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Méditer pour abaisser la tension artérielle

 
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hannibal
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MessagePosté le: Ven 18 Jan 2008 - 22:36    Sujet du message: Méditer pour abaisser la tension artérielle Répondre en citant

La pratique de certaines formes de méditation aurait pour effet d’abaisser la tension artérielle, selon les résultats de plusieurs études. Cette baisse serait comparable à celle que l’on peut observer lorsque l’on suit les recommandations des professionnels de la santé : perdre du poids, faire de l’exercice et s’abstenir de consommer du sel et de l’alcool.

Des chercheurs de la Maharishi University of Management (maison-mère de la méditation transcendantale) et de la Faculté de médecine de l’Université du Kentucky ont analysé les résultats de 23 essais cliniques, avec groupes témoins, menés auprès de 960 sujets hypertendus1. Six de ces essais portaient sur la méditation transcendantale (technique d’origine hindouiste). Selon les résultats, la pratique de cette méditation a eu pour effet d’abaisser la tension artérielle d’une moyenne de -5 mmHg/-2,8 mmHg (millimètre de colonne de mercure). Les résultats généralement obtenus avec un régime alimentaire approprié et un programme d’exercice sont de -4,25 mmHg/-3,1 mmHg.

Les autres essais analysés dans cette dernière étude portaient sur des interventions en biofeedback, relaxation, training autogène, gestion du stress et autres techniques de méditation appliquées isolément ou en association. Certains de ces essais ont également donné des résultats intéressants par rapport à la réduction de la tension artérielle, mais il n’a pas été possible de tirer une conclusion claire en raison de données contradictoires ou d’un nombre de sujets trop restreint.

Les autorités médicales américaines ont publié, à l’été 2007, un rapport2 sur l’état des connaissances médicales quant aux effets bénéfiques de diverses techniques de gestion du stress pour la santé cardiovasculaire. Après avoir mené une analyse des résultats de 55 essais cliniques, les auteurs confirmaient les effets hypotenseurs de la méditation transcendantale, du Qi Gong (d’origine chinoise) et du bouddhisme zen (d’origine indo-japonaise).




Pierre Lefrançois – PasseportSanté.net: 17janvier 2008.
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MessagePosté le: Ven 18 Jan 2008 - 22:36    Sujet du message: Publicité

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malika-doc
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MessagePosté le: Sam 16 Fév 2008 - 20:32    Sujet du message: Méditer pour abaisser la tension artérielle Répondre en citant

Le jus de betterave pour lutter contre la tension  
 
 
Les chercheurs du Barts and The London School of Medicine (Londres, Grande Bretagne) ont découvert qu'une consommation quotidienne de 500 ml de jus betterave permettait d'abaisser la pression artérielle ("la tension"). La découverte est publiée dans le numéro de février de Hypertension un journal de l'American Heart Association.  
Les nutriments responsable de cet effet seraient les nitrates, que l'on trouve également dans d'autres légumes.  
On pensait jusqu'a présent que les vitamines anti-oxydantes étaient responsables des effets bienfaiteurs des légumes.  
Cette recherche montre que chez des volontaires saints recrutés pour cette étude. la pression artérielle dimnuait 1 heure après avoir bu 500 ml (un demi litre) de jus de betterave. La baisse de la tension était maximale 3 à 4 heures après la consommation et encore plus surprenant cette baisse était observable pendant 24 heures. Les chercheurs ont également montré que la salive jouait un rôle prépondérant. Les nitrates contenu dans les aliments seraient réduits en nitrites grâce aux bactéries contenues dans la cavite buccale. La salive que nous avalons transporteraient les nitrites dans l'estomac ou une partie est convertie en monoxyde d'azote (NO) et une autre partie est reversée dans la circulation sanguine augmentant ainsi le taux de nitrite dans le sang. La baisse de la pression artérielle correspond à l'augmentation des nitrites dans le sang.  
Les chercheurs notent également que lorsqu'il demandaient aux volontaires de ne pas avaler leur salive, aucune baisse de tension n'était observable. 
Les auteurs cocluent que la consommation de ces légumes riches en nitrates pourrait être un moyen simple pour préserver le système cardio-vasclaire.  

 


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 19:58    Sujet du message: Méditer pour abaisser la tension artérielle

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